Sénior Yoga au CDA

Description du service

Bien vivre avec son âge, c’est continuer à apprendre et à grandir. C’est prendre soin de soi, c’est choisir ce que l’on veut faire et avec qui on veut le faire. Le Senior Yoga a pour objectif d’améliorer la qualité de vie physique et psychique des aînés en offrant une activité à la fois bénéfique et divertissante dans le respect, l’intégrité et la sécurité. Discipline vieille de plus de 5 000 ans, le Yoga est avant tout une hygiène de vie pour s’assurer une meilleure santé physique et mentale. Chacun peut y trouver une façon agréable d’améliorer sa santé en prenant conscience de son corps et de son mental. Des techniques simples de respiration consciente et profonde, des mouvements spécifiques permettent à la colonne vertébrale et aux articulations de retrouver une certaine souplesse. De plus en plus de médecins reconnaissent les bienfaits du yoga et le recommandent à leurs patients. Et, de plus en plus de gens se tournent vers le yoga pour préserver la jeunesse du corps, de l’esprit et de l’âme. Que ce soit pour jardiner, jouer avec les petits-enfants, jouer au golf ou tout simplement pour se sentir mieux dans sa peau, le yoga est un moyen sûr et sécuritaire d’augmenter sa vitalité. Pratiquer le yoga de façon régulière amènera plus de confiance en soi, une plus grande souplesse des articulations et des muscles, un meilleur équilibre et une plus grande vitalité. La position assise sur une chaise est la posture de référence. Elle permet la mise en place de l’écoute de la respiration et un échauffement de la colonne vertébrale et des extrémités. Les postures debout sont effectuées avec appui sur le dossier de la chaise ou contre le mur. Les postures à quatre pattes sont utilisées (elles peuvent être remplacées par l’assise chaise avec un dossier de chaise supplémentaire devant le cas échéant). Les postures couchées sur le dos sont beaucoup utilisées ; la grande relaxation est enseignée régulièrement en posture couchée. Au fil des pratiques vous gagnez en autonomie et assurance.