Gestion du Stress et des Emotions
Séance Individuelle pour Adulte Enfant Etudient
Description du service
Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts, je m’appuie sur le programme MBSR Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pour accompagner les adultes et j'utilise, en plus, le programme PEACE ( Présence Ecoute Attention et Concentration dans l'Enseignement ) pour m'ajuster aux besoins spécifiques des enfants, adolescents et étudiants. Ces programmes laïques et structurés tirent leurs influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie). Ils constituent une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant le participant à se relier à ses ressources internes. Ce dernier gagne en confiance et autonomie en apprenant à mieux se comprendre et gérer ses émotions. Les participants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées, émotions ou comportements difficiles. Le programme repose sur un entraînement à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
Séances à venir
Coordonnées
161 Allée de la Camargue, La Grande-Motte, France
06 62 19 26 74
yoga.anumati@free.fr