Yoga Nidra et Relaxation intégrale

Description du service

Le Yoga Nidra, seul yoga non postural se pratique allongé dans un état de relaxation physique. De ce fait, il ne demande aucune capacité physique particulière et tout le monde peut profiter de ses bienfaits. Cette discipline dont s’est inspirée grandement la sophrologie moderne dissout les tensions physiques, émotionnelles et mentales en un temps record. Il convient donc particulièrement aux personnes qui travaillent beaucoup et sont sous pression, aux étudiants qui préparent des examens ou des concours. La pratique commence par une méditation et un travail respiratoire. La conscience est ensuite placée à mi-chemin entre la veille et le sommeil afin d’intégrer en profondeur la visualisation ciblée sur objectifs de l’élève. Cet état qui, généralement, ne s’atteint que durant le sommeil profond équivaut à 4 heures de sommeil, ce qui explique pourquoi on se sent si rafraîchi et si reposé après. La régularité de sa pratique réduit significativement le stress, l'anxiété, la détresse psychologique, la fatigue jusqu'à redonner au corps sont état paisible et équilibré en améliorant la qualité du sommeil. C'est un véritable voyage vers la paix intérieure qui redonne confiance totale en son potentiel intérieur.

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