Gestion du Stress par la Méditation

Description du service

Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts, je m’appuie sur le programme MBSR Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pour vous accompagner. Ce programme laïque et structuré tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie). Il constitue une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes. Les participants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées, émotions ou comportements difficiles. Le programme repose sur un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours. Les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.

Coordonnées

• 161 Allée de la Camargue, La Grande-Motte, France

  06 62 19 26 74

  yoga.anumati@free.fr